Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

20 min

4 pers

505 kcal

Tags: hoofdgerechtHollandsEuropaVis

Bereidingswijze

Bestrooi de visrepen met zout en peper en sprenkel er citroensap over.
Verhit 2 eetlepels olie in een wok of hapjespan en bak hierin de vis 2-3 minuten. Schep uit de pan en houd even warm.
Voeg de spekjes bij het bakvet, bak 2 minuten en schep de groenten erbij.
Roerbak 5 minuten en schep de krieltjes erdoor. Bak nog 5 minuten.
Voeg bouillon, kookroom en mosterd toe. Verwarm dit en leg de vis erin. Bestrooi het gerecht met de kruiden.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 400 g scholfilets, in brede repen 400 g kabeljauwfilets, in brede repen 400 g koolvisfilets, in brede repen 2 eetl. citroensap 4 eetl. olijfolie 4 eetl. arachideolie 100 g ontbijtspek, in reepjes 100 g mager gerookt spek, in blokjes 400 g Hollandse wokgroenten, zak 450 g krieltjes, voorgekookt 200 ml visbouillon van tablet 200 ml kookroom 1.5 eetl. mosterd 2 eetl. verse kruiden, gehakt

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

505 kcal

koolhydraten

27 g

eiwit

29 g

vet

30 g

waarvan verzadigd

11 g

Vispotje uit de wok

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten