Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

30 min

4 pers

650 kcal

Tags: hoofdgerechtAziatischAziëVlees

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200°C. Kook de wortel 5 minuten, giet af, spoel er koud water over en laat uitlekken.
Meng de ketjap manis met de honing en 1 theelepel sambal. Bestrijk de bananenhelften met dit mengsel, leg ze op een bakplaat en zet 7-10 minuten in het midden van de oven tot de bananen goudbruin zijn.
Kook de rijst.
Verhit de olie, voeg 1 theelepel sambal toe en roerbak de kipfilet 6 minuten. Bestrooi met zout en peper.
Schep de peultjes en wortel erdoor en bak al omscheppend 5 minuten mee. Meng de maïs erdoor.
Leg de gebakken banaan op de kipschotel en serveer met de rijst.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 250 g wortels, geschrapt, in lengte gehalveerd, in stukken van 4 cm 3 eetl. ketjap manis 1 eetl. honing 2 theel. sambal oelek 4 bananen, gepeld, in lengte gehalveerd 250 g meergranenrijst 3 eetl. arachideolie 3 eetl. zonnebloemolie 500 g kipfilets, in reepjes 150 g peultjes 200 g maiskorrels, uitgelekt, blikje

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

650 kcal

koolhydraten

92 g

eiwit

39 g

vet

12 g

waarvan verzadigd

2 g

Kipschotel met gebakken banaan

Bereidingswijze

Ingrediënten

Voedingswaarden

Bekijk ook andere recepten