Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten in een blender op de hoogste stand tot een gladde smoothie. Drink direct op of neem mee in een afsluitbare beker.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 200 g spinazie, panklaar 400 ml volle yoghurt 1 banaan, in stukjes 2 eetl. havermout 200 g mango's, in blokjes, diepvries 1 halve limoen, sap

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

295 kcal

koolhydraten

39 g

zout

0.2 g

eiwit

13 g

vet

7 g

waarvan verzadigd

4 g

vezels

6 g

Bekijk ook andere recepten

Basisrecept bladerdeegtoastjes

4 pers

10 min

Roergebakken rijst met speklap en groenten

4 pers

25 min

Couscoussalade met biet en geitenkaas

4 pers

20 min

Bekijk alle recepten