Voorbereiding

Meng de ingrediënten voor de marinade. Voeg de tofu toe en laat minimaal 8 uur marineren.

Bereidingswijze

Meng de ingrediënten voor de koolsalade. Rijg de tofublokjes aan de spiesen en bestrijk met olie.
Verhit de grillpan en bak hierin de spiesjes rondom. Serveer de spiesjes met de koolsalade.

Boodschappenlijstje 450 g tofu, uitgelekt, in blokjes van ca. 2 cm 3 eetl. zonnebloemolie

(per persoon)

energie

735 kcal

koolhydraten

104 g

zout

2.9 g

eiwit

24 g

vet

23 g

waarvan verzadigd

3 g

vezels

8 g

WK-punch met jonge jenever en sinas

Kip-groentespiesen met bonensalade

Gegrilde vis met limoen en komkommerpickle

Bekijk alle recepten